ชาย
|
ก้าวที่
|
ภาพประกอบ
|
การปฏิบัติ
|
การนับจังหวะ
|
|
1
|
 |
แยกเท้าขวาไปทางขวา
น้ำหนักตกที่เท้าขวา
|
ท่าเตรียม
|
|
2
|
 |
ก้าวเท้าซ้ายไปด้านหน้า
ให้น้ำหนักตกที่เท้าซ้าย ส้นเท้าขวาเปิด
|
1
|
|
3
|
|
ก้าวเท้าขวาขึ้นมาข้างหน้าตรงๆ
แล้วค่อยๆแยกเท้าขวาไปทางขวา ให้น้ำหนักตกที่เท้าขวา ส้นเท้าซ้ายเปิด
|
2
|
|
4
|
 |
ลากเท้าซ้ายมาชิดกับเท้าขวา
ให้น้ำหนักตกที่เท้าซ้าย
|
3
|
|
5
|
 |
ถอยเท้าขวาไปข้างหลัง
ให้น้ำหนักตกที่เท้าขวา ส้นเท้าซ้ายเปิด
|
4
|
|
6
|
 |
ถอยเท้าซ้ายลงมาตรงๆ
แล้วค่อยๆแยกเท้าซ้ายไปทางซ้าย ให้น้ำหนักตกที่เท้าซ้าย ส้นเท้าขวาเปิด
|
5
|
|
7
|
 |
ลากเท้าขวามาชิดกับเท้าซ้าย
ให้น้ำหนักตกที่เท้าขวา
|
6
|
|
8
|
 |
ก้าวเท้าซ้ายไปด้านหน้าตรงๆ
ให้น้ำหนักตกที่เท้าซ้าย ส้นเท้าขวาเปิด
|
1
|
|
9
|
 |
ก้าวเท้าขวาขึ้นมาตรงๆ
แล้วค่อยๆแยกเท้าขวาไปทางขวา ให้น้ำหนักตกที่เท้าขวา ส้นเท้าซ้ายเปิด
|
2
|
|
10
|
 |
ลากเท้าซ้ายมาชิดเท้าขวา
ให้น้ำหนักตกเท้าซ้าย
|
3
|
|
11
|
 |
ลากเท้าขวาไปด้านหลัง
ให้น้ำหนักตกเท้าขวา ส้นเท้าซ้ายเปิด
|
4
|
|
12
|
 |
ถอยเท้าซ้ายลงมาตรงๆ
แล้วค่อยๆแยกเท้าซ้ายไปทางซ้าย ให้น้ำหนักตกที่เท้าซ้าย ส้นเท้าขวาเปิด
|
5
|
|
13
|
 |
ลากเท้าขวามาชิดกับเท้าซ้าย
ให้น้ำหนักตกที่เท้าขวา
|
6
|
หญิง
|
ก้าวที่
|
การเต้น
|
การนับ
|
|
|
1
|
 |
ถอยเท้าขวาไปด้านหลัง ให้น้ำหนักตกที่เท้าขวา ส้นเท้าขวาเปิด
|
1
|
|
2
|
 |
ลากเท้าซ้ายลงมาตรงๆ
แล้วค่อยๆแยกเท้าซ้ายไปทางซ้าย ให้น้ำหนักตกที่เท้าซ้าย ส้นเท้าขวาเปิด
|
2
|
|
3
|
 |
ลากเท้าขวามาชิดกับเท้าซ้าย
ให้น้ำหนักตกที่เท้าขวา
|
3
|
|
4
|
 |
ก้าวเท้าซ้ายไปด้านหน้า
ให้ผ่านไปทางซ้ายของชาย น้ำหนักตกเท้าซ้าย
|
4
|
|
5
|
 |
ก้าวเท้าขวาไปด้านหน้า
หมุนตัวใต้แขนของชายน้ำหนักตกเท้าขวา ส้นเท้าขวาเปิด
|
5
|
|
6
|
 |
ก้าวเท้าซ้ายไปด้านหน้า
เดินเป็นรูปครึ่งวงกลม ให้น้ำหนักตกเท้าซ้าย ส้นเท้าขวาเปิด
|
6
|
|
7
|
 |
ก้าวเท้าขวาเอียงๆ
เปิดเท้าซ้าย
|
1
|
|
8
|
 |
ก้าวเท้าซ้ายไปด้านหน้า
ให้น้ำหนักตกเท้าซ้าย ส้นเท้าขวาเปิด
|
2
|
|
9
|
 |
ก้าวเท้าขวาไปด้านหน้า
จะกลายเป็นรูปวงกลม
|
3
|
|
10
|
 |
ก้าวเท้าซ้ายไปด้านหน้าตรงๆ
เปิดเท้าขวา
|
4
|
|
11
|
 |
ก้าวเท้าขวาไปด้านหน้าตรงๆ
แล้วแยกไปด้านข้าง น้ำหนักตกที่เท้าขวา
|
5
|
|
12
|
 |
ลากเท้าซ้ายมาชิดเท้าขวา
น้ำหนักตกที่เท้าซ้าย
|
6
|
