ชาย
ก้าวที่
|
ภาพประกอบ
|
การปฏิบัติ
|
การนับจังหวะ
|
1
|
|
ก้าวเท้าขวาไปด้านหน้าตรงๆ น้ำหนักตกที่เท้าขวา
|
1
|
2
|
|
ก้าวเท้าซ้ายไปด้านหน้า
พร้อมกับหมุนตัวไปด้านขวาทำมุม 90 องศา
|
2
|
3
|
|
ลากเท้าขวามาชิดกับเท้าซ้าย
ให้น้ำหนักตัวตกที่เท้าขวา
|
3
|
4
|
|
ถอยเท้าซ้ายไปด้านหลังตรงๆ น้ำหนักตัวตกที่เท้าซ้าย
|
4
|
5
|
|
ก้าวเท้าขวาไปด้านหลัง พร้อมหมุนตัวไปด้านขวาทำมุม 90
องศา น้ำหนักตกที่เท้าขวา
|
5
|
6
|
|
ลากเท้าซ้ายมาชิดกับเท้าขวา น้ำหนักตตกที่เท้าซ้าย
|
6
|
หญิง
ก้าวที่
|
ภาพประกอบ
|
การปฏิบัติ
|
การนับจังหวะ
|
1
|
|
ก้าวเท้าขวาไปด้านหน้าตรงๆ น้ำหนักตกที่เท้าขวา
|
1
|
2
|
|
ก้าวเท้าซ้ายไปด้านหน้า
พร้อมกับหมุนตัวไปด้านขวาทำมุม 90 องศา
|
2
|
3
|
|
ลากเท้าขวามาชิดกับเท้าซ้าย
ให้น้ำหนักตัวตกที่เท้าขวา
|
3
|
4
|
|
ถอยเท้าซ้ายไปด้านหลังตรงๆ น้ำหนักตัวตกที่เท้าซ้าย
|
4
|
5
|
|
ก้าวเท้าขวาไปด้านหลัง พร้อมหมุนตัวไปด้านขวาทำมุม 90
องศา น้ำหนักตกที่เท้าขวา
|
5
|
6
|
|
ลากเท้าซ้ายมาชิดกับเท้าขวา น้ำหนักตตกที่เท้าซ้าย
|
6
|