ชาย
|
ก้าวที่
|
การเต้น
|
การนับ
|
|
|
1
|
 |
แยกเท้าซ้ายไปทางซ้าย
น้ำหนักตกเท้าขวา
|
ท่าเตรียม
|
|
2
|
 |
ก้าวเท้าซ้ายไปด้านหน้า น้ำหนักตกที่เท้าซ้าย
|
1
|
|
3
|
 |
ก้าวเท้าขวาขึ้นมาข้างหน้าตรงๆ
แล้วค่อยๆแยกเท้าขวาไปทางขวา
น้ำหนักตกที่เท้าขวา
|
2
|
|
4
|
 |
ลากเท้าซ้ายไขว้ไปด้านหลังเท้าขวา เท้าทั้งสองเอียงทำมุม
45 องศา เขย่งปลายเท้าทั้งสองขึ้น
|
3
|
|
5
|
 |
ก้าวเท้าขวาไปด้านซ้ายเล็กน้อย
น้ำหนักตกเท้าขวา ส้นเท้าซ้ายเปิด
|
1
|
|
6
|
 |
ก้าวเท้าซ้ายไปด้านหน้าให้ขนานกับเท้าขวา
น้ำหนักตกที่เท้าซ้าย
|
2
|
|
7
|
 |
ลากเท้าขวามาชิดกับเท้าซ้าย
น้ำหนักตกที่เท้าขวา
|
3
|
|
8
|
 |
แยกเท้าซ้ายไปด้านข้าง
น้ำหนักตกที่เท้าซ้าย ส้นเท้าขวาเปิด
|
4
|
หญิง
|
ก้าวที่
|
การเต้น
|
การนับ
|
|
|
1
|
 |
ถอยเท้าขวาไปด้านหลัง น้ำหนักตกที่เท้าขวา
|
1
|
|
2
|
 |
ถอยเท้าซ้ายลงมา
แล้วค่อยๆแยกไปทางซ้าย น้ำหนักตกที่เท้าซ้าย
|
2
|
|
3
|
 |
ลากเท้าขวาไขว้ไปด้านหลังเท้าซ้าย เท้าทั้งสองเอียงทำมุม 45 องศา เขย่งปลายเท้าทั้งสองขึ้น
|
3
|
|
4
|
 |
ก้าวเท้าซ้ายไปด้านข้าง
น้ำหนักตกเท้าซ้าย
|
1
|
|
5
|
 |
ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้า
น้ำหนักตกเท้าขวา
|
2
|
|
6
|
 |
ลากเท้าซ้ายมาชิดกับเท้าขวา
น้ำหนักตกที่เท้าซ้าย
|
3
|
|
7
|
|
แยกเท้าขวาไปด้านข้าง
น้ำหนักตกเท้าที่ขวา
|
4
|
