ชาย
|
ก้าวที่
|
ภาพประกอบ
|
การปฏิบัติ
|
การนับจังหวะ
|
|
1
|
 |
ก้าวเท้าขวาไปด้านหน้า น้ำหนักตกเท้าขวา
|
1
|
|
2
|
 |
ก้าวเท้าซ้ายไปด้านหน้า พร้อมหมุนตัวและบิดปลายเท้า
135 องศา เพื่อหันหลังให้มุม น้ำหนักตกเท้าซ้าย
|
2
|
|
3
|
 |
ถอยเท้าขวามาชิดเท้าซ้าย
น้ำหนักตกเท้าขวา
|
3
|
|
4
|
 |
ถอยเท้าซ้ายไปด้านหลัง น้ำหนักตกเท้าซ้าย
|
1
|
|
5
|
 |
ทิ้งน้ำหนักตัวกลับมาเท้าขวา
|
2
|
|
6
|
 |
ก้าวเท้าซ้ายไปด้านหน้า พร้อมหมุนตัวและบิดปลายเท้า 180องศา น้ำหนักตกเท้าซ้าย ส้นเท้าขวาเปิด
|
3
|
|
7
|
 |
ถอยเท้าขวาไปด้านหลัง น้ำหนักตกเท้าขวา
ส้นเท้าซ้ายเปิด
|
4
|
|
8
|
 |
ถอยเท้าซ้ายไปด้านหลัง
หันหน้าเข้า line น้ำหนักตกเท้าซ้าย ส้นเท้าขวาเปิด
|
5
|
|
9
|
 |
ลากเท้าขวามาชิดเท้าซ้าย น้ำหนักตกเท้าขวา
|
6
|
หญิง
|
ก้าวที่
|
ภาพประกอบ
|
การปฏิบัติ
|
การนับจังหวะ
|
|
1
|
 |
ถอยเท้าซ้ายไปด้านหลัง น้ำหนักตกเท้าซ้าย
|
1
|
|
2
|
 |
ถอยเท้าขวาไปด้านหลัง พร้อมหมุนตัวและบิดปลายเท้า
135 องศา เพื่อหันหน้าเข้ามุม น้ำหนักตกที่เท้าขวา
|
2
|
|
3
|
 |
ก้าวเท้าซ้ายมาชิดเท้าขวา
น้ำหนักตกเท้าซ้าย
|
3
|
|
4
|
 |
ก้าวเท้าขวาไปด้านหน้า น้ำหนักตกเท้าขวา
|
1
|
|
5
|
|
ทิ้งน้ำหนักตัวกลับมาเท้าซ้าย
|
2
|
|
6
|
 |
ถอยเท้าขวาไปด้านหลัง หมุนปลายเท้าเป็นวงกลม
พร้อมหมุนตัวและบิดปลายเท้า 180 องศา
น้ำหนักตกเท้าขวา ส้นเท้าซ้ายเปิด
|
3
|
|
7
|
 |
ก้าวเท้าซ้ายไปด้านหน้า น้ำหนักตกเท้าซ้าย
ส้นเท้าขวาเปิด
|
4
|
|
8
|
 |
ก้าวเท้าขวาไปด้านหน้า เพื่อหันหลังให้ line น้ำหนักตกเท้าขวา ส้นเท้าซ้ายเปิด
|
5
|
|
9
|
 |
ลากเท้าซ้ายมาชิดเท้าขวา น้ำหนักตกเท้าซ้าย
|
6
|
